吃什么是壮阳的问

吃海鲜、羊肉、板栗等可以起到一定壮阳的作用。

1.海鲜

男性精液中含有大量的锌，体内缺锌会影响精子的数量和质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹等食物，锌含量较为丰富，具有补肾的作用。

2.羊肉

羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒等功效。多吃羊肉可以缓解身体虚弱、阳气不足、畏寒无力等症状。一般人可以吃羊肉，经常食用对补肾有一定的效果。

3.板栗

板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用，也可以帮助人体补肾。但吃几次可能效果不明显，通常需要经常食用才能起到补肾的效果。

除了以上常见的食物外，韭菜、黄鳝等食物也有利于壮阳。