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孕妇便秘了怎么办问

26岁2024年12月14日 22:44:50

病情描述：

孕妇便秘了怎么办

医生回答(1) 答

李晓芳主任医师
河南省人民医院向他提问

孕妇便秘可以通过饮食调整、适量运动、定时排便等方法处理。
1.饮食调整
多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮（玉米面、高粱米、小米等）、蔬菜（芹菜、菠菜、油菜等）、水果（香蕉、苹果、梨、葡萄等）以及海带、木耳等。这些食物有利于促进肠道蠕动，软化粪便，从而缓解便秘。
2.适量运动
如饭后散步、孕妇瑜伽等，有利于促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
3.定时排便
养成定时排便的习惯，让肠道适应规律性的蠕动，有利于缓解便秘。

2024-12-14

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