怀孕时吃什么预防黄疸问

怀孕时可通过富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、绿色蔬菜、坚果类食物等来一定程度上预防黄疸。

1.富含维生素C的食物

如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利于胆红素的代谢。

2.富含蛋白质的食物

比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。充足的蛋白质摄入有利于维持肝脏的正常功能，促进胆红素的转化和排泄。

3.绿色蔬菜

如芹菜、菠菜、西兰花等。绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，能够为孕妇和胎儿提供营养支持，同时对肝脏起到保护作用。

4.坚果类食物

像杏仁、核桃等。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对肝脏细胞有一定的保护作用。