吃什么食物能拉肚子通便问

通便通常是改善便秘症状的一种方式。虽然没有任何食物可以确保一定能通便，但是有些蔬菜、水果等食物因其特性，对通便有一定的帮助。

1.蔬菜

如菠菜、白菜、芹菜、韭菜、油菜等，这些蔬菜都有较高的纤维素含量，能有效促进胃肠蠕动，有利于改善便秘症状。

2.水果

例如香蕉、苹果、梨、火龙果等，这些水果不仅含有较高的纤维素，而且具有很好的胃肠推动作用，也能在一定程度上缓解便秘症状。

需要强调的是，食物并不能代替药物治疗。如果便秘症状严重或持续不减，应及时就医，遵医嘱进行治疗。不建议自行使用通便药物或其他未经医生指导的方法。