什么食物降血压问

有利于降低血压的食物包括钾元素含量高的食物、镁元素含量高的食物、不饱和脂肪酸含量高的食物等。

1.钾元素含量高的食物

钾元素可以促进钠的排出，有利于降低血压，如香蕉、橙子、西兰花、菠菜、土豆等。

2.镁元素含量高的食物

镁元素可以舒缓血管，有利于降低血压，如燕麦、荞麦、糙米、坚果等。

3.不饱和脂肪酸含量高的食物

不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇，改善血液循环，从而降低血压，如鱼类、大豆、橄榄油、坚果等。

需要注意的是，食物不能代替药物，如果患有高血压，请务必在医生的指导下进行治疗，并注意饮食健康。