来月经了该怎么护理问

在月经期间，需注意选择合格卫生巾、保持外阴清洁干燥、避免剧烈运动和劳累、注意饮食等。

1.选择合格卫生巾

使用正规品牌的卫生巾，避免过敏情况的发生。选择适合自己月经量的卫生巾，并根据需要更换。通常建议每2-3小时更换一次卫生巾。如果内裤染上了月经血，也需要及时更换。

2.保持外阴清洁干燥

每天使用流动的温开水清洗外阴和大腿内侧的血渍，以保持清洁。避免使用过于刺激的清洁剂或香皂。

3.避免剧烈运动和劳累

在月经期间，身体需要休息和恢复，所以不要过度运动或劳累。适当的轻度运动可以促进血液循环，缓解经期不适。

4.注意饮食

避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。增加摄入水果、蔬菜等富含营养的食物，保持身体健康。