月经期间吃什么又好又有营养问

在经期，女性可以选择一些含有丰富的蛋白质和维生素的食物以及具有补血、温热作用的食物来调理身体。

1.含有丰富的蛋白质和维生素的食物

豆制品、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这些食物可以补充经期女性所需的营养。

2.补血食物

由于经期女性处于失血状态，可以选择一些补血食物，如鸡血、鸭血、猪血、猪肝等。

3.温热食物

经期女性的抵抗力和免疫力相对较低，可以选择一些温补食物进行调理，如羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。

在经期，女性应避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性的食物。同时，注意下腹部的保暖，保持阴部清洁卫生，勤换内裤和卫生巾。以上建议仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。