腰间盘突出腿疼的厉害怎么办问

腰间盘突出导致腿疼得厉害，可以采取休息、冷敷或热敷、保持正确姿势等措施。

1.休息

立即休息，避免进一步加重腰部的负担。尽可能选择硬板床平卧休息，减少站立和行走，让腰部肌肉得到放松，有利于缓解疼痛。

2.冷敷或热敷

在疼痛发作初期，冷敷可以帮助减轻炎症反应和疼痛；后期则可以尝试热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3.保持正确姿势

在治疗的同时，要注意保持正确的姿势，避免久坐、久站、弯腰搬重物等不良动作。适当进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，对预防和康复都有帮助。但锻炼应循序渐进，不可过度。患者需及时就医，与医生充分沟通，制定最适合自己的治疗方案。