轻度腰间盘突出怎么治疗问

轻度腰间盘突出可通过休息、运动康复、调整生活习惯等方法进行治疗。

1.休息

避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给腰部足够的休息时间，以缓解疼痛和不适。这有利于减轻腰部的压力，促进局部的恢复。

2.运动康复

进行针对性的腰部康复训练，如腰背肌锻炼等。增强腰背肌的力量可以更好地稳定腰椎，减轻椎间盘的压力，有利于病情的改善和预防复发。

3.调整生活习惯

保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物等不良动作。选择合适的床垫和座椅，对腰部提供良好的支撑，减少腰部损伤的风险。同时，控制体重，避免过重的体重增加腰部负担。