游泳对腰间盘突出有好处吗问

游泳对腰间盘突出有好处。

在水中，身体受到水的浮力支撑，可显著减轻腰椎所承受的重力，从而缓解腰部肌肉的紧张，为腰椎间盘创造相对较为放松的环境。且在游泳过程中，特别是蛙泳等泳姿，需要频繁地进行腰部的伸展和收缩动作，这有助于增强腰背肌肉的力量。强壮的腰背肌肉可以更好地稳定腰椎，减轻椎间盘的压力，对预防腰间盘突出的加重以及康复都具有重要意义。除此之外，游泳能促进全身的血液循环，当然也包括腰部。良好的血液循环可以带来更多的营养物质和氧气，有助于腰部组织的修复和恢复，同时也能带走代谢废物，减少炎症反应的发生。