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血脂高能吃花生吗问

55岁2024年11月11日 16:11:12

病情描述：

血脂高能吃花生吗

医生回答(1) 答

王倩副主任医师
北京积水潭医院向他提问

血脂高可以适量吃花生，但不可过量。
花生富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养成分，对人体有一定的好处。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而有利于血脂的控制。然而，花生也含有较高的脂肪和热量，如果摄入过多，可能会导致脂肪堆积，反而不利于血脂的控制。
因此，血脂高的人可以适量吃花生，但需要注意控制摄入量。除此之外，血脂高的人还应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。同时，保持适当的运动也有助于控制血脂水平。

2024-11-11

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