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吃坚果会升高血脂吗问

38岁2024年11月11日 11:36:31

病情描述：

吃坚果会升高血脂吗

医生回答(1) 答

王倩副主任医师
北京积水潭医院向他提问

适量吃姜一般那不会崔氏血脂升高，但过量摄入坚果确实可能导致血脂升高。
坚果富含脂肪，但其中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益。除此之外，坚果还含有蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分，适量摄入可以为人体带来诸多好处。但如果过量吃坚果，脂肪摄入过多，则可能会导致血脂升高。
为了保持健康，建议每日坚果摄入量控制在10克左右。对于血脂较高的人群，还需适当减少摄入量。

2024-11-11

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