孕妇打呼噜怎么办问

孕妇打呼噜可以从选择正确的睡眠姿势、选择合适的枕头、预防感冒、控制体重等方式缓解。

1.选择正确的睡眠姿势

孕妇睡觉时可采用左侧卧位，这样对孕妇和胎宝宝的生长发育都有好处。

2.选择合适的枕头

准妈妈休息或睡觉时要选择合适的枕头，枕头不能太硬也不能太软，对脖子和头部都不好，会影响呼吸导致打呼噜。枕头高度大概10-15厘米即可，这样可以减少打呼噜的现象。

3.预防感冒

有鼻炎的准妈妈要积极预防感冒，一旦感冒也会引起睡觉打呼噜。

4.控制体重

身体肥胖也会引起打呼噜，所以孕妇要严格控制体重，不能吃过于油腻的食物，注意饮食均衡。