预防心脑血管疾病的有效方法问

预防心脑血管疾病的有效方法主要有避免外源性刺激、养成良好生活习惯、定期体检等。

1、避免外源性刺激

建议平时远离烟酒刺激，保持情绪稳定，避免情绪激动、紧张以及压抑等现象。除此之外，还需要关注气候变化，及时增减衣物。

2、养成良好生活习惯

主要包括饮食、运动与作息三方面。饮食方面建议尽量保持清淡，多喝水，多吃果蔬和粗粮，减少高热量食物摄入。运动方面建议每周进行一定体育运动。作息方面需要保持作息规律习惯，坚持早睡早起，避免熬夜。

3、定期体检

坚持定期去医院体检，以便于了解身体情况，发现问题及时进行处理。