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早起养生小常识问

39岁2024年12月14日 22:14:59

病情描述：

早起养生小常识

医生回答(1) 答

卢焯明副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

早起养生的小常识包括起床不适合过猛、按时就餐、适当晨练等。
1、起床不适合过猛
部分人群起床后突然变换姿势会有体位性低血压，出现黑矇、头晕等症状，严重可发生晕厥，所以不建议过猛起床。
2、按时就餐
人体经过一晚上的新陈代谢，晨起时血糖相对较低，需要进食早餐来补充能量，若没有按时就餐可能导致细胞活力不足，引起身体疲倦、注意力难以集中等情况。
3、适当晨练
早晨空气相对清新，晨起后可适当去户外进行晨练，有利于增强体质，调节免疫力。

2024-12-14

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