做什么运动治疗痔疮问

痔疮是一种常见的肛肠疾病，运动可以促进局部血液循环，有利于预防和缓解痔疮症状，包括提肛运动、仰卧屈膝运动、步行等。

1.提肛运动

这是一种简单而有效的运动，可以帮助加强肛门括约肌的功能，减少痔疮的发生。具体做法是收缩肛门，然后缓慢放松，每次做10-15次，每天做3-4次。

2.仰卧屈膝运动

这个动作可以帮助改善肛周的血液循环，缓解痔疮的症状。具体方法是仰卧在床上，双腿屈膝，尽量贴近胸部，然后缓慢放下，重复做10-15次。

3.步行

适度的步行可以促进肛门周围的血液循环，缓解痔疮症状。每天步行30分钟左右，有利于预防和治疗痔疮。