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养肝适合多吃哪些食物问

45岁2024年11月04日 15:17:37

病情描述：

养肝适合多吃哪些食物

医生回答(1) 答

张剑主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

日常生活中养肝的食物比较多，常见的有谷物类、肉类、蔬果类等。
1、谷物类
如大米、玉米、高粱或者黑米等，此类食物富含碳水化合物和膳食纤维，适当进食对肝脏有一定的保健作用。
2、肉类
如猪廋肉、鸡肉、牛肉等，富含优质蛋白质和必需氨基酸，能够为肝脏提供动力，有一定的养肝效果。
3、蔬果类
如青菜、白菜、菠菜、苹果、猕猴桃等，含有各种维生素，可以增强机体免疫力，达到保养肝脏的目的。

2024-11-04

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