怎么保护眼睛视力问

保护眼睛视力的方法包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、正确的读写姿势、控制用眼环境、均衡营养等。

1.保持良好的用眼习惯

避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10分钟，向远处眺望或闭目放松。

2.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分暴露在阳光下，能够有效预防近视的发生。

3.正确的读写姿势

读写时应保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

4.控制用眼环境

保持读写环境的照明充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。

5.均衡营养

多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有利于维持眼睛的健康。