肩周炎怎么预防问

肩周炎的预防主要依赖于保持良好的生活习惯，避免肩部过度劳累和损伤，以及定期进行肩部锻炼来增强肩部肌肉的力量和灵活性，以下是预防肩周炎的方法：

1、不要长时间保持同一姿势，尤其是需要长时间使用电脑或手机的人群，应定期进行肩部活动和休息。

2、注意肩部保暖，避免肩部受凉，特别是在空调环境下或寒冷季节。

3、经常进行肩部锻炼，如肩部拉伸、旋转等动作，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。

4、避免过度使用肩部，如举重或投掷等动作，以免造成肩部损伤。

5、及时治疗肩部疼痛或不适，避免病情恶化。

建议肩周炎患者应该在疾病发作期间配合医生治疗，恢复期间注意保护损伤部位，从而帮助病情的恢复。