怎么能解决失眠问

可以通过心理治疗、睡眠卫生教育、物理治疗、药物治疗等方式来解决失眠。

1.心理治疗

失眠患者在平时需要调整对失眠的态度，不要强迫自己入睡，在没有出现睡意时避免上床，白天尽量减少卧床的时间。

2.睡眠卫生教育

日常需要保证有规律的作息时间，在睡前避免饮用茶或者咖啡，不要在空腹或者过饱的情况下入睡，同时需要避免在睡前3-4小时剧烈运动。

3.物理治疗

患者可采取经颅电刺激、静电刺激以及重复经颅磁刺激等物理治疗来缓解失眠的症状。

4.药物治疗

如果是失眠的情况比较严重，则需要遵医嘱合理使用苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物、具有催眠效应的抗抑郁药等。