睡眠质量差怎么改善问

睡眠质量差可能与睡眠环境不佳、情绪不良、哮喘等因素有关，可针对原因进行处理。

1、睡眠环境不佳

患者应及时改善睡眠环境，可以利用空调、加湿器等，来调节室内温度和湿度，保持温湿度适宜。同时要注意睡觉时，室内光线不适合过亮。

2、情绪不良

情绪过于紧张、焦虑引起的睡眠质量差，患者应及时调节自身情绪，保持心情舒畅，必要时可以服用苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物、褪黑素受体激动剂等进行治疗，能够提高睡眠质量。

3、哮喘

患者可以应用糖皮质激素、β2受体激动剂、茶碱类药物等进行治疗，能够控制病情，减少哮喘在夜间发作次数，从而提高睡眠质量。