老是失眠怎么办问

老是失眠需要给予心理认知行为治疗、睡眠卫生教育、药物治疗、物理治疗等。

1.心理认知行为治疗

患者需要在平时调节心态，避免过度关注睡眠的质量，在床上不要做看手机或者看电视等与睡眠无关的事情。

2.睡眠卫生教育

患者在睡觉前需要保证规律进餐，避免饮用浓茶或者咖啡等，在睡觉前三小时至四小时左右，避免进行剧烈运动。

3.药物治疗

失眠严重的情况下，患者可以遵循医嘱使用苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物以及具有催眠效应的抗抑郁药物等来缓解不适。

4.物理治疗

患者也可到正规医院给予经颅电刺激、静电刺激以及重复经颅磁刺激等方式进行治疗。