吃什么睡眠最快最安神问

一般不存在帮助最快进入睡眠和最安神的食物、药物，但是适量吃些红枣、牛奶等食物，或者在医生指导下服用安眠类药物，对于促进睡眠、安神会有一定的帮助。

1、红枣

红枣是日常生活中比较常见的食物，当中含有丰富的微量元素及色氨酸，具有安神的功效，日常适当食用一些红枣可有利于睡眠。

2、牛奶

牛奶中含有大量的微量元素、蛋白质及色氨酸等成分，具有舒缓神经、安神助眠等功效。

3、安眠类药物

对于部分失眠的情况比较严重的患者，单纯通过饮食调理效果不佳时，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦、阿普唑仑片等具有安眠作用的药物治疗。