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能够快速入睡的方法问

48岁2024年12月14日 21:32:54

病情描述：

能够快速入睡的方法

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

并没有能够快速入睡的方法，但是通过改善睡眠习惯、改善睡眠环境、针灸治疗等方式能够改善睡眠质量，具体如下：
1、改善睡眠习惯
患者需养成良好的睡眠习惯，不在床上做玩手机、看电视等与睡眠无关的事情，不要长时间午睡，减少白天卧床时间。
2、改善睡眠环境
尽量保证睡眠环境安静且温湿度适宜，以减少外在因素对睡眠的影响，更快进入睡眠状态。
3、针灸治疗
还可以通过针灸治疗的方式，改善睡眠。但此治疗方式具有一定的危险性，应有专业医师操作。

2024-12-14

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