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如何预防腰椎间盘突出症问

41岁2024年12月14日 21:18:05

病情描述：

如何预防腰椎间盘突出症

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

预防腰椎间盘突出症，要保持良好的生活习惯和正确的体态，尤其是不要长时间保持同一姿势，比如久坐或久站。
定期做一些加强腰背部肌肉的锻炼也非常有帮助，因为这些锻炼能够增强腰部的支撑力，降低腰椎间盘突出症的风险。
同时，避免过度用力或举重，如果需要进行重体力活动，应该学习并采用正确的用力方式，以减少对腰椎的压力。
保持合理的体重也能减少腰椎的负担，从而预防腰椎间盘突出症。

2024-12-14

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