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低头久了颈椎疼怎么办问

28岁2024年12月14日 21:03:04

病情描述：

低头久了颈椎疼怎么办

医生回答(1) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

低头久了颈椎疼，应立即改变姿势，适当活动颈部以缓解疼痛。
患者可以尝试做一些颈部的拉伸运动，或者站起来走动一下，不要长时间保持同一姿势。同时，也可以采用热敷、按摩等方法来放松颈部肌肉，缓解疼痛。
除此之外，为了预防颈椎疼痛，建议保持良好的坐姿和睡姿，不要长时间低头使用手机或者电脑，定期做一些颈部的锻炼和拉伸运动，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。若疼痛比较严重，可能需要遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行止痛。

2024-12-14

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