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颈椎腰椎不好怎么锻炼

44岁2024年12月14日 21:02:58
病情描述:

颈椎腰椎不好怎么锻炼

医生回答(1)
  • 李连欣
    李连欣主任医师

    山东省立医院 向他提问

    颈椎腰椎不好的人,可以通过一些低强度、有针对性的运动来锻炼,如颈椎操、瑜伽、游泳以及五点支撑等。

    上述运动有助于增强颈部和腰部的肌肉力量,改善血液循环,缓解颈椎和腰椎的压力。但请注意,锻炼时应根据自身情况选择适合的运动方式和强度,避免过度运动造成损伤。

    除此之外,如果有颈椎或腰椎的问题,最好先咨询医生或专业的物理治疗师,他们可以根据具体情况提供个性化的锻炼和治疗建议,以确保能够改善机体出现的不适症状。

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