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怎么玩手机不伤颈椎

43岁2024年12月14日 21:02:28
病情描述:

怎么玩手机不伤颈椎

医生回答(1)
  • 李连欣
    李连欣主任医师

    山东省立医院 向他提问

    在玩手机时可以选择改变体位、适当活动、佩戴颈托等方式保护颈椎。

    1、改变体位

    在玩手机时应将手机与视线保持平行,避免颈部前伸或后仰,对保护颈椎有一定帮助。

    2、适当活动

    持续玩手机时间应保持在30分钟内,在休息时可以进行颈部按摩或进行米字操运动活动颈椎,可以起到保护颈椎的作用。

    3、佩戴颈托

    除此之外,在玩手机时可以选择佩戴颈托,为颈部提供支撑力,以减轻颈椎负担。

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