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如何预防颈椎病问

33岁2024年12月14日 21:02:17

病情描述：

如何预防颈椎病

医生回答(1) 答

李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

预防颈椎病的关键在于保持良好的生活习惯和正确的体态。
具体来说，应该不要长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑；定期进行颈部锻炼以增强颈部肌肉的力量和灵活性；保持正确的睡眠姿势，避免使用过高的枕头或者不睡枕头；注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激；以及及时缓解颈部压力，如通过按摩、热敷等方式放松颈部肌肉。这些措施可以有效预防颈椎病的发生。

2024-12-14

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