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跪坐的功效问

44岁2024年12月14日 20:54:28

病情描述：

跪坐的功效

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

长时间跪坐或跪坐姿势不当，容易增加膝盖的负担，严重者甚至会导致膝关节受损，不利于身体健康。适当的跪坐，可以改善腰部血液循环、提高消化能力等。
1、改善腰部血液循环
适当的跪坐有改善腰骶部血液循环的作用，能够帮助缓解局部的疼痛或其他不适感。
2、提高消化能力
在跪坐的同时练习腹式呼吸，还有利于增加胃部的血液循环，间接提高胃部的消化功能。
跪坐虽然有一点好处，但是建议应尽量在专业医生的指导下锻炼，减少对身体的伤害。

2024-12-14

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