男性备孕期间要注意什么问

男性备孕期间要注意心理调节、饮食调理、运动锻炼等。

1、心理调节

备孕期间若男性一直处于紧张、焦虑、抑郁等不健康的心理状态中，可能会导致精子质量、数量下降，所以需进行心理调节，保持心情舒畅。

2、饮食调理

男性备孕期间可适当多吃优质蛋白、高维生素以及含有丰富的微量元素的食物，能够增强免疫功能，提高精子活力与质量。

3、运动锻炼

男性备孕期间应注意适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、仰卧起坐等，有利于提高精子质量。