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保护眼睛的建议问

37岁2024年12月14日 20:54:21

病情描述：

保护眼睛的建议

医生回答(1) 答

项道满主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

保护眼睛的建议有科学用眼、保证膳食结构合理、多参加户外运动等。
1、科学用眼
平时避免持续用眼时间超过40分钟，不要在灯光昏暗或光线过强的环境下看书。还要补充充足的睡眠，避免熬夜。
2、保证膳食结构合理
患者要避免挑食，膳食结构要均衡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃含有丰富的胡萝卜素、叶酸类的食物，有利于缓解视疲劳。
3、多参加户外运动
平时可以多参加户外运动，多看绿色的视物、眺望远方等，能够放松眼部肌肉。

2024-12-14

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