备孕要注意什么问

备孕应注意补充营养、适当运动，并远离易致畸因素等。

1、补充营养

备孕期间应尽量均衡营养，避免单一饮食或过度挑食，可多吃些新鲜的水果以及蔬菜，同时应注意补充蛋白质、微量元素等。

2、适当运动

备孕期间应根据自身情况选择合适的运动方法，如游泳、跑步、瑜伽等。适当运动不仅可提高自身免疫力，还可提高精子以及卵子的质量。

3、远离易致畸因素

备孕期间要避免抽烟、酗酒，不可接触放射性物质等，以免影响精子、卵子的质量。