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瘦腰瘦肚子有什么方法问

44岁2024年09月24日 11:12:18

病情描述：

瘦腰瘦肚子有什么方法

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

瘦腰瘦肚子的方法有控制饮食、保证睡眠、坚持运动等。
1.控制饮食
患者如果想瘦腰瘦肚子，应该少吃烧烤、炸鸡等热量较高的食物。养成良好的饮食习惯，禁止胡吃海喝，尽量不要吃夜宵，多喝水，促进新陈代谢。
2.保证睡眠
熬夜可能会造成患者内分泌紊乱，降低新陈代谢的速度，从而影响患者瘦腰瘦肚子的效果。
3.坚持运动
患者需适当进行游泳、跑步等运动，促进体内脂肪的消耗，消耗量大于摄入量时，患者瘦腰瘦肚子的目标可以实现。

2024-09-24

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