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靠墙站立的好处功效与作用问

44岁2024年09月24日 20:28:25

病情描述：

靠墙站立的好处功效与作用

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

靠墙站立的好处功效与作用包括促进减肥、放松颈椎和腰椎、纠正不良站姿等。
1、促进减肥
靠墙站立是通过反重力，达到锻炼肌肉的目的，锻炼肌肉的过程中，有利于消耗更多的热量，对减肥和减脂有一定的帮助。
2、放松颈椎和腰椎
靠墙站立还可以使颈椎和腰椎保持自然的生理曲度，减轻颈椎和腰椎的压力和压迫，起到放松的作用。
3、纠正不良站姿
长时间进行靠墙站立训练，还有利于纠正不良站姿，对预防和矫正脊柱侧弯有一定的帮助。

2024-09-24

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