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养生的正确方法问

44岁2024年09月24日 18:30:49

病情描述：

养生的正确方法

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

养生的正确方法一般包括合理饮食、规律作息、适量运动等。
1、合理饮食
人群日常应确保营养均衡，可合理进食肉类、蔬菜、水果等。三餐应定时定量，避免胡吃海喝，以免影响身体健康。
2、规律作息
人群平时还应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体各器官功能的休整。
3、适量运动
人群日常还应积极参加体育运动，比如跑步、跳舞、骑自行车等，适量运动可促进体内脂肪消耗和血液循环，有利于体质的提高。

2024-09-24

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