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健康饮水的方法问

44岁2024年09月24日 11:46:45

病情描述：

健康饮水的方法

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

健康饮水的方法包括晨起时饮水、饭后饮水、睡前饮水等。
1、晨起时饮水
每天晨起时空腹饮用一杯300ml左右的温水，可以促进胃肠蠕动并刺激唾液腺分泌，有利于改善食欲。
2、饭后饮水
饭后1小时左右饮用一杯200ml左右的温水，可以清洁口腔并润滑肠道，对维持正常排便功能有一定帮助。
3、睡前饮水
睡前饮用200ml左右的温水有利于清洁肠道，促进代谢废物的排出，并能够降低血液粘稠度，对维持身体健康有好处。

2024-09-24

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