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肥胖的人如何减肥问

44岁2024年09月24日 13:24:27

病情描述：

肥胖的人如何减肥

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

肥胖的人可以通过调整饮食、积极锻炼、中医改善等方式减肥，具体如下：
1.调整饮食
肥胖的人要避免高脂高胆固醇类食物的摄入，可以合理搭配吃西兰花、生菜、虾仁、牛肉、鱼肉等食物为身体补充营养。
2.积极锻炼
生活中还可以通过跳绳、跑步、健身操、游泳等方式燃烧脂肪，促进身体消瘦。
3.中医改善
对于肥胖严重的人可以通过按摩、针灸等方式，加快身体代谢，从而增加脂肪消瘦，针灸可以选择的穴位是足三里、脾俞穴等。

2024-09-24

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