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70岁睡觉几小时比较好问

44岁2024年09月24日 15:40:23

病情描述：

70岁睡觉几小时比较好

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般情况下70岁老年人每天睡觉7-8小时比较好。
70岁老年人身体各系统机能逐渐减退，所以应该保证充分的睡眠，有利于体力恢复，通常睡眠时间保持7-8小时较好。如果睡眠时间过短，可能会因为身体没有充分休息而引起活动耐力下降、身体乏力、疲倦等症状。但是也要避免长时间睡眠，防止出现头晕的感觉。
70岁老年人平时可适当活动，促进身体血液循环，同时均衡饮食，增加维生素、微量元素等成分的摄入，有利于身体健康。

2024-09-24

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