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健康的生活方式问

44岁2024年09月24日 15:49:07

病情描述：

健康的生活方式

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

健康的生活方式包括健康饮食、规律作息、适当锻炼等。
1、健康饮食
平时应以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等。
2、规律作息
平时应保持规律的生活作息，保证早睡早起，避免长时间熬夜和过度运动，有利于减轻压力。
3、适当锻炼
平时还需要进行适当的锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，避免长时间卧床、久坐或久站等，有利于改善体质。

2024-09-24

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