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睡觉的正确姿势问

44岁2024年12月14日 20:53:48

病情描述：

睡觉的正确姿势

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

睡觉的正确姿势一般有平卧位、侧卧位两种。
1、平卧位
平卧位就是身体保持平躺，面朝上，双腿自然伸直，双上肢可以放于身体两侧或者交叉于胸前。平卧位睡觉姿势有利于合理分散身体的重量，避免压迫脏器，也能够帮助缓解颈部、背部压力。
2、侧卧位
侧卧位就是身体侧向左侧或者右侧，下肢弯曲，上肢自然放置，整体呈弓字形。这种睡姿可以使身体放松，更利于保暖，也很有安全感，一般建议右侧卧位睡觉，可以避免压迫到心脏。

2024-12-14

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