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饭后多长时间睡觉不会长胖问

44岁2024年12月14日 20:53:29

病情描述：

饭后多长时间睡觉不会长胖

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

由于每个人的新陈代谢情况不同，时间也会不同，一般饭后30-60分钟睡觉会降低发生肥胖的概率。
正常吃完饭后，胃内的食物还未经过完全消化吸收，此时立即睡觉会引起胃肠蠕动减慢，使身体新陈代谢降低，食物会逐渐转变为热量堆积在体内形成脂肪，从而导致肥胖。若饭后30-60分钟再入睡，此时食物在胃肠道内会逐渐吸收消化，从而避免热量堆积过多，引起肥胖，所以一般饭后30-60分钟睡觉会降低肥胖发生的概率。

2024-12-14

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