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当前位置：首页 > 问题大全 > 午饭后需隔20分钟再睡吗

午饭后需隔20分钟再睡吗问

44岁2024年09月24日 12:14:23

病情描述：

午饭后需隔20分钟再睡吗

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

午饭后应该隔20分钟左右再睡觉。
通常吃完午饭后胃处于饱胀状态，胃内食物还未完全消化，此时睡觉可能会引起食物反流入食管内，刺激食管黏膜，出现不舒服的症状。若长时间午饭后睡觉可能会引起反流性食管炎。同时长时间饭后睡觉容易引起热量堆积，从而造成脂肪增厚，容易引起肥胖。所以午饭后一般需要隔20分左右再睡觉。
如果是晚饭后睡觉一般建议隔2-3小时左右，同时晚饭应尽量避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。

2024-09-24

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