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老年人喝什么奶比较好问

44岁2024年09月24日 09:44:16

病情描述：

老年人喝什么奶比较好

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

老年人适量饮用豆奶、酸奶或羊奶，对身体比较好。
1、豆奶
豆奶相较于牛年，脂肪含量更低，且含有丰富的铁、磷、锌、该等多种矿物质，可增强老年人的体质，预防骨质疏松。
2、酸奶
酸奶中添加了丰富的益生菌，可调节老年人的肠道微环境，促进肠道蠕动，预防老年人出现肠燥便秘的现象。
3、羊奶
羊奶营养价值高、胆固醇含量低、蛋白质更易吸收且性质温和，有利于老年人温补身体，还可以提高抗病能力。

2024-09-24

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