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早起的好处有哪些问

44岁2024年09月24日 16:17:29

病情描述：

早起的好处有哪些

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

早起的好处包括维持胃肠道健康、提高工作效率以及改善睡眠质量等。
1、维持胃肠道健康
人体的消化器官在早晨6-7点左右属于分泌的高峰期，此时早起后可以吃早餐，有利于维持胃肠道功能。
2、提高工作效率
早晨是一天中效率最高的时间，早起后可以更好地专注于工作，提高提高工作效率。
3、改善睡眠质量
研究表明，早起的人往往也会更早地睡觉，这样睡眠质量也会得到提高，有利于维持身体健康。

2024-09-24

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