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体质差怎么增强体质问

44岁2024年09月24日 10:05:03

病情描述：

体质差怎么增强体质

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

体质差可以通过生活调养、饮食调理、运动锻炼等方式增强体质。
1、生活调养
养成健康的生活方式，保持充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，不熬夜。养成早睡早起的好习惯，有利于增强体质。
2、饮食调理
饮食可多吃些含有丰富的蛋白质、维生素类的食物，减少摄入高糖、高盐、高脂肪类食物。
3、运动锻炼
增加体育运动锻炼，能够促进体内血液循环，有利于新陈代谢，增强免疫力，提高抵抗力。

2024-09-24

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