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几点睡觉属于熬夜问

44岁2024年12月14日 20:52:40

病情描述：

几点睡觉属于熬夜

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般没有几点睡觉属于熬夜这一说法。
在符合个人正常作息规律的情况下，没有充足的睡眠时间，一般属于熬夜，患者若每日固定睡眠在8小时以上，一般不算是熬夜。但从科学研究显示，夜间11点以后入睡，可能会出现睡眠质量下降的情况，且无法达到深度睡眠的程度，多数人可能会所以导致睡眠时间不足，从而造成熬夜。
长时间熬夜可能会导致内分泌失调，并影响身体健康，所以建议人群应规律作息，避免熬夜。

2024-12-14

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