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在床上做完操能不能直接睡觉问

44岁2024年09月24日 10:26:55

病情描述：

在床上做完操能不能直接睡觉

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

在床上做完操一般不建议直接睡觉。
做操是运动的一种方式，对体力消耗较大，做操过程中会促进全身血液循环并使得新陈代谢加快，从而导致发汗，如果直接睡觉容易着凉。同时做操过程机体会产生一定量的乳酸，直接睡觉可能导致乳酸堆积，第二天起床时出现腰酸背痛的症状。所以不建议在床上做完操后直接睡觉。
睡前做操尽量选择有氧运动，做操结束后应擦干汗水、更换衣物并休息半小时至一小时左右才能睡觉。

2024-09-24

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