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怎么让肚子变紧致问

44岁2024年12月14日 20:52:28

病情描述：

怎么让肚子变紧致

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

想要让肚子变紧致，需要注意改变不良生活习惯、调节饮食、积极运动。
1、改变不良生活习惯
平时注意经量避免久坐，饭后可以适当站立片刻，避免腹部脂肪堆积。
2、调节饮食
饮食上需要注意限制糖分以及脂肪的摄入量，维持合理的体重，避免腹部脂肪堆积加重腹部松弛现象。
3、积极运动
平时可以选择卷腹、平板支撑、仰卧起坐等针对性比较强的腹部运动，有利于减少局部脂肪堆积，紧实腹部肌肉。

2024-12-14

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