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当前位置：首页 > 问题大全 > 蹲马步的功效和作用

蹲马步的功效和作用问

44岁2024年09月24日 18:42:29

病情描述：

蹲马步的功效和作用

医生回答(1) 答

何婉儿主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

蹲马步有增加肌肉力量、提高免疫力、促进血液循环等作用。
1、增加肌肉力量
蹲马步时，身体大部分力量都会集中在大腿和小腿上。长时间坚持蹲马步，也可以增加股四头肌和腓肠肌肌肉力量。
2、提高免疫力
蹲马步也可以起到锻炼身体，增强体质的作用。体质虚弱者长时间坚持蹲马步，也可以达到提高免疫力的作用。
3、促进血液循环
蹲马步属于有氧运动，可以促进体内血液循环，加速机体新陈代谢。

2024-09-24

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